{"id":2048,"date":"2019-11-08T10:56:50","date_gmt":"2019-11-08T08:56:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uztebesam.hr\/?p=2048"},"modified":"2022-01-07T16:24:03","modified_gmt":"2022-01-07T15:24:03","slug":"joga-smijeha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uztebesam.hr\/index.php\/2019\/11\/08\/joga-smijeha\/","title":{"rendered":"Joga smijeha"},"content":{"rendered":"

Klubovi smijeha (Joga smijeha) ubrzano se \u0161ire cijelim svijetom. Znanstveno je dokazano da je smijeh pola zdravlja. Svatko se mo\u017ee smijati bez razloga i tako pobolj\u0161ati svoje zdravlje. Koristi joge smijeha mo\u017eete osjetiti ve\u0107 od prve seanse. <\/span><\/p>\n

\u0160to je Joga smijeha?<\/b><\/p>\n

Joga smijeha jedinstven je sustav vje\u017ebi koje je razvio indijski lije\u010dnik Madan Kataria kao kombinaciju vje\u017ebi smijeha i jogijskog disanja (pranayama). Tim vje\u017ebama unosite ve\u0107u koli\u010dinu kisika u tijelo i mozak, \u0161to vam daje osje\u0107aj da imate vi\u0161e energije i osje\u0107ate se zdravijima. Do smijeha dolazi bez razloga i bez potrebe da se oslanjate na humor, \u0161ale i komediju. Smijeh se simulira u grupnim vje\u017ebama, preko vidnog kontakta i dje\u010djom igrom, pa se brzo pretvara u pravi i zarazni smijeh. <\/span><\/p>\n

Joga smijeha osnovana je na znanstvenom dokazu da tijelo ne mo\u017ee razlikovati umjetan i istinit smijeh pa je tako u\u010dinak na zdravlje potpuno jednak. <\/span><\/p>\n

Joga smijeha promovirana je u svjetskim medijima, uklju\u010duju\u0107i presti\u017enu publikaciju TIME Magazine, BBC, CNN i Oprah Winfrey Show.<\/span><\/p>\n

Za\u0161to Joga smijeha?<\/b><\/p>\n

Svatko zna da je smijeh najbolji lijek i da je dobar za zdravlje. Kako bi koristili znanstveno dokazane u\u010dinke smijeha, trebamo se smijati barem 15 do 20 minuta dnevno, a smijeh bi trebao biti srda\u010dan i glasan. To obi\u010dno u svakida\u0161njem \u017eivotu nije mogu\u0107e, jer je prirodan smijeh uvjetovan humorom i komedijom, pa se tako smijemo mo\u017eda tek nekoliko sekundi odjednom, \u0161to nije dovoljno.<\/span><\/p>\n

Na Jogi smijeha mo\u017eete se smijati dulje od nekoliko sekundi i iz sveg srca zato jer su to fizi\u010dke vje\u017ebe, a ne mentalni proces.<\/span><\/p>\n

\u0160to se doga\u0111a na Jogi smijeha?<\/b><\/p>\n

Klubove smijeha vodi u\u010ditelj ili voditelj koji kontrolira grupu, daje instrukcije za razli\u010dite vje\u017ebe smijeha, disanja i rastezanja.<\/span><\/p>\n


\n<\/span>Seansa po\u010dinje vje\u017ebama zagrijavanja a potom slijede razli\u010dite vje\u017ebe smijeha koje vam poma\u017eu da se po\u010dnete smijati srda\u010dno, glasno i iz trbuha. Tijekom vje\u017ebi izvode se vje\u017ebe dubokog disanja. Sudionike grupe poti\u010demo na dje\u010dju razigranost i vidni kontakt koji \u0107e dovesti do onog pravog smijeha.<\/span><\/p>\n

Kome koristi Joga smijeha?<\/b><\/p>\n

Joga smijeha mo\u017ee biti od koristi svugdje gdje osobe osje\u0107aju anksioznost, zabrinutost, depresiju, stres. Mo\u017ee se organizirati za razli\u010dite grupe, \u0161portske timove, u bolnicama (za osoblje i za bolesnike), poduze\u0107a, \u0161kole, vrti\u0107e, zatvore… <\/span><\/p>\n

Jogu smijeha mo\u017eemo izvoditi i individualno ili organizirati Party Joge smijeha (ro\u0111endani, proslave, vjen\u010danja…).<\/span><\/p>\n

Koristi<\/b>:<\/span><\/p>\n